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莱万多夫斯基期待库迪尼奥加盟拜仁

离开库迪尼奥后,库迪尼奥运会又在拜仁闪耀了吗?

拜仁慕尼黑在本赛季的第一场比赛中踢了2:2,赫塔在柏林。比赛结束后,据报道,巴塞罗那中场库迪诺会先借它,然后买下它,这使得这位球星能够在很长一段时间内转会到德甲。拜仁前锋罗伯特·莱万多夫斯基欢迎库迪诺参加投票,并相信他可以与球队无缝地联系在一起。

莱万多夫斯基期待着加盟库库迪尼奥。

拜仁在中场失去了里贝格、罗本和斯隆迪戈斯,在本赛季开始和柏林的赫塔之后,球队决定引进库迪诺来拯救他们的生命。罗伯特·莱万多夫斯基对库迪诺表示欢迎,并相信他将很快成为球队的主力:”我不认为库迪诺需要花很多时间来理解拜仁的战术。”他是那种能够完美融入球队的球员。

除了有人投篮,拜仁中场雷纳托·桑切斯也可能会离开,这位21岁的中场球员厌倦了经常不能上场,就好像这场比赛只打了最后五分钟:”我真的很失望,因为这是俱乐部第二次拒绝让我走,只打五分钟对我来说是不够的。尼科·科瓦奇指出,他没有和雷纳托·桑切斯进行详细的交谈,所以他无法更多地谈论他的情况。( 优德 )

普拉提可安全增强肌肉预防和保健都有很好的效果

普拉提(Pilates)是由德国约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)创立的,在德国战争中被用来帮助受伤的人康复,并开发了一套能安全加强核心肌肉群的运动,以达到治疗效果。普拉提还具有增强肌肉力量、提高身体灵活性、协调性和平衡能力的锻炼效果。因为理疗也强调核心躯干核心肌肉的重要性,理疗师喜欢它来治疗和预防损伤。

普拉提也有坐垫和乐器,通常是学生从脚垫到学校,慢慢前进到设备,这些设备将使学生更容易掌握力量点,锻炼手臂力量和背部肌肉。

普拉提被用于德国战争中的伤员康复,并开发了一套可以安全地加强核心肌肉群以达到治疗效果的练习。

核心肌肉群是什么?

所谓的核心肌肉群,即腰腹背、臀部、大腿、骨盆等一系列肌肉群的肌肉群。普拉提训练的理念是统一加强肌肉群和各部位的中轴(coredynamic)。锻炼核心肌群相当于在脊柱和腰椎周围形成一层保护层(好像一个天然腰封),从而提高身体的稳定性,并提高全身的协调性、灵活性和平衡能力。

谁适合普拉提?

普拉提是军队中第一个对伤员进行康复训练的人,在美国和世界各地,普拉提慢慢成为一项健身运动。普拉提本身是一项安全和治疗性的运动,所以它简单地适合每个人练习。虽然普拉提不能说普拉提可以治疗各种疾病,但练普拉提可以安全地增强肌肉(特别是核心肌肉力量),对康复、整形、预防和保健都有很好的效果。

1.整天坐着的办公室工作人员

办公室久坐不动,易出现肩颈酸痛、腰痛、腹部松弛现象。普拉提训练只需肩部和颈部放松,收紧腰部和腹部的深层肌肉,从而平衡肌肉张力,锻炼深层核心肌肉,增强脊柱。

2.医疗康复和预防

长期不平衡的肌肉压力分布会导致各种慢性疾病,如慢性颈椎病、下腰痛等。定期普拉提训练不仅可以帮助腰痛、颈部疼痛或肌肉紧张的人减轻疼痛,还可以预防损伤,纠正不良的姿势。

普拉提训练的理念是统一加强肌肉群和各部位的中轴(coredynamic)。

3.肥胖和畸形的人

普拉提强调核心锻炼,使腹部、腰部、背部、臀部和腿部都能做好运动。使线条更加紧凑,周长可以明显缩小。

4.产后恢复

强调核心训练牙髓对盆底肌运动有良好的作用,有助于恢复盆底肌的收缩性和肌肉弹性,腹横肌训练是产后腹壁突出和腹直肌分离修复的关键。

5.老年人

从抗衰老的角度来看,你还需要锻炼核心肌肉力量,因为40岁以后,肌肉萎缩和神经感受器失去敏感性会降低人类的平衡。普拉提可以通过稳定你的核心来逆转这个衰老过程。普拉提可以帮助保持身体微妙、深层肌肉的稳定性,同时使你的脊柱变得更加柔软和强壮。

6.体育爱好者

强壮的核心肌肉力量是所有运动的基石,它能为其他运动和体育活动提供稳定、动力和耐力。无论你喜欢跑步、打羽毛球或篮球,核心肌肉群都是你所有运动的基础,以提高你的表现。 (优德 http://www.cszlf.net)

斯内德宣布退役,荷兰三叉戟相继撤退

罗宾·范佩西、斯内德、罗本和荷兰三叉戟相继撤退。

优德报导,35岁的荷兰中场斯内德宣布退役,并与乌得勒支签约成为商业伙伴。

斯内德来自阿加科斯的青训体系,后来在荷兰国家队首次登场,2007年至2009年为皇家马德里效力,2009年至2013年为国米效力。这两个赛季是他足球生涯的黄金时期,赢得了西甲、意甲和欧洲联盟的冠军,尤其是在2009/10赛季,并带领国际米兰获得了意甲、意大利杯和欧盟冠军的三项冠军。对于国家队来说,斯内德在2010年南非世界杯上代表荷兰队进入决赛,但在加时赛中以0:1输给西班牙,第一次错过了带领橙色军团登上世界榜首的机会。

在此之前,斯内德曾效力于卡塔尔的阿加拉法俱乐部,并坚决宣布在赛季结束后退役。现在他和乌得勒支以商业伙伴的身份在俱乐部的私人包厢里观看比赛。斯内德简单地解释道:”我在这个城市感受到了很多的爱,现在我决定放弃职业生涯,决定找个好地方分享我的经历。”

如前优德所述,斯内德在2010年的表现很勇敢,在俱乐部和国家研究团队都取得了很好的成绩。然而,他没有在前三名金球奖候选人中得分,这被外界认为是不公平的,包括梅西、恩尼斯和哈维。

斯内德公开宣布他将挂靴,但他的主教练埃伯斯对他的决定感到惊讶,他说他们会再次谈论未来,现在选择退役并不一定是最终的答案。埃伯斯指出,还有一些球想讨论斯内德,在做出最后决定之前,他会互相交谈。

凯恩梅开二度,热刺3:1击败阿斯顿维拉

优德体育报导,热刺在英超的第一轮攻入两球,新兵多布勒的进球和前锋哈里·凯恩在下半场末攻入两球,在下半场3:1击败阿斯顿维拉,击败了今夏大手笔补强的阿斯顿维拉。主教练波切蒂诺称赞了在下半场接替他的丹麦中场克里斯蒂安·埃里克森,并承认对方改变了局面。

迪利阿里因伤缺席热刺,韩国球星孙兴慜也没有出席比赛,锋线由卡内和卢卡斯莫拉攻入关键,今夏打破转会历史的中场多布勒是首先球员。然而,阿斯顿维拉今年夏天在英超联赛中的转会支出排名第二,阿斯顿维拉在9分钟内第一个进球被约翰·麦克伦克姆普打进,并在半场与托特纳姆扳平比分。然而,在换人之后,托特纳姆的进攻得到了很大的改善,加上据说在64分钟内离开球队的克里斯蒂安埃里克森,加强了前线的组织。结果,球队在73分钟内被多贝尔扳平,然后在86分钟和90分钟被凯恩攻入两球,最后以3:1获胜。

比赛结束后,波切蒂诺赞扬了埃里克森的出色表现:”自从他进入比赛后,球队的素质有了很大的提高,帮助球队赢得了这场胜利。”凯恩也赞扬了对方:”我们一起工作了五年,他控制球、进球和助攻的能力是毫无疑问的。”

此外,埃弗顿今年夏天还投掷银弹增兵,他的中场舒达连在两只黄色和一只红色的尾端被少了一个人踢下来,作为客人来到了0:0闷热的水晶宫。